Die beste Garantie, die eigenen Zähne ein Leben lang gesund zu erhalten, ist eine optimale Mundhygiene, doch die richtige Zahnpflege ist schwer. Nutzen Sie deshalb auch unsere Zahngesundheitsberatung, um Ihre tägliche Mundhygiene zu optimieren.
Sie sollten regelmäßig professionelle Zahnreinigungen von unserem Prophylaxeteam durchführen lassen, um Karies und Parodontitis vorzubeugen.
Ihre Zahnbürste sollte einen kleinen Kopf mit abgerundeten Borsten (keine Naturborsten) haben. Das Borstenfeld sollte gerade sein. Sogenannte V-Borsten haben sich nicht bewährt. Wenn Sie eine elektrische Zahnbürste verwenden möchten, sollte Sie einen kleinen runden oszillierenden Kopf haben.
Die richtige Putztechnik:
Die sogenannte Bass-Putztechnik ist eine effiziente Zahnputztechnik, die sich bewährt hat und mit der Sie auch den Zahnfleischsaum der Zähne richtig säubern können - was sehr wichtig ist zum Schutz gegen Zahnhalskaries und Parodontitis. Sie können diese Technik mit einer elektrischen oder mit einer manuellen Zahnbürste durchführen. Mit einer elektrischen Zahnbürste lässt sich die Technik leichter erlernen.
Die manuelle oder elektrische Zahnbürste wird in einem Winkel von etwa 45° am Zahnfleischsaum angesetzt. Sie sollten dann rüttelnde Bewegungen ausführen und mit einer drehenden Bewegung von Richtung rot nach weiß, also jeweils vom Zahnfleisch in Richtung Kaufläche die Zähne sauberwischen. Diese Bewegung sollten Sie pro Zahn und Fläche 3-4 mal wiederholen. Massieren Sie dabei gleichzeitig Ihr Zahnfleisch.
Der Druck auf die Zähne sollte ungefähr so stark sein, wie beim Schreiben mit einem Stift. Nicht schrubben, Geduld ist gefragt. Mit einer elektrischen Zahnbürste haben Sie es leichter, weil Sie Ihnen die rüttelnden Bewegungen abnimmt. Danach werden die Innenflächen der Ober- und Unterkiefer-, Schneidezähne mit leichtem Druck und Rüttelbewegungen gesäubert. Die Bürste sollte dabei senkrecht gehalten werden.
Dann erfolgt die Reinigung aller Kauflächen mit leichtem Druck und kreisenden Bewegungen. Jetzt sind die Zahnzwischenräume dran. Sie können hierfür Zahnseide verwenden. Sollten Sie Brückenkonstruktionen im Mund haben oder etwas breitere Zahnzwischenräume haben können Sie auch sogenannte Superflosszahnseide oder Interdentalbürsten (=Zahnzwischenraumbürsten) verwenden.
Mundduschen sind absolut ungeeignet um die Zahnzwischenräume wirklich zu putzen. Sie entfernen damit nur Speisereste, aber nicht die schädlichen am Zahn festklebenden Plaquebakterien. Sie sollten möglichst nach jedem Essen die Zähne putzen und Süßigkeiten und zuckerhaltige Getränke als Zwischenmahlzeiten vermeiden.